一直吃低聚果糖会不会产生依赖性

　　没有依赖性

　　1.肠胃不适的朋友可以根据自己的肠胃状况和肠道菌群水平，定期食用低聚果糖或长期补充。不建议一次性大量食用，人体也有自我调节的能力。补充可以停一段时间。当肠道菌群平衡后，多余的有益菌群会随着人体代谢排出体外。

　　2.低聚果糖是低聚糖和益生元，从植物中提纯。它们不是药物，而是从植物中提纯出来的物质。可喂养有益菌而不被人体吸收，能积极促进肠道菌群平衡。

　　益生菌与益生元一起使用，有利于益生菌在肠道的定植和繁殖。比如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮可以帮助促进胃肠蠕动，吸收肠道水分，软化粪便，促进其排泄。服用膳食纤维帮助排便时建议多喝水。排便不畅的朋友可以日常食用益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。