板栗粗纤维含量高吗

　　栗子里面有粗纤维

　　1、栗子含有粗纤维，但不是高纤维食物。板栗富含淀粉，蛋白、脂肪、B族维生素、胡萝卜等营养物质。栗子，有许多淀粉，这就是为什么许多人在吃了板栗后感到腹胀或消化不良。

　　2、栗子能让人感到充实。不建议根据个人胃肠耐受情况一次性多吃。一般来说，在栗子，栗子，你可以使用几种富含软膳食纤维的食物，它们的血糖生成指数低于米饭。

         此外，吃粗纤维食物的同时搭配吃水苏糖，也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。