益生菌跟低聚果糖是不是一样的效果

　　不一样

　　1、低聚果糖和益生菌是两种完全不同的产品。益生菌是一定量的活菌制剂，低聚果糖以益生菌口粮的形式存在于体内。也就是说，低聚果糖不含活菌，但低聚果糖可以促进益生菌在肠道内的生长、繁殖和定植，增加益生菌的数量。

　　2、益生菌制剂可以直接补充一定量的活菌进入体内，低聚果糖和益生菌也是互补的。根据我们自己的情况，可以选择低聚果糖为益生菌提供口粮，达到胃肠道菌群的平衡。低聚果糖和益生菌可以一起使用，更稳定地提高效率。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充低聚果糖来帮助生长肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐吃益生菌的同时搭配奘灵水苏糖，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便。