吃肉多是不是容易造成肠道菌群失调

　　适量吃肉，建议还是多菜少肉

　　1、肠道菌群失调是好菌少，坏菌多，导致肠道环境中有害菌和致病菌盛行，影响胃肠蠕动、消化和代谢。为了维持肠道菌群的正常水平，需要了解益生菌喜欢什么样的饮食结构。益生菌是富含膳食纤维的食物，如新鲜果蔬、藻类、蘑菇等。

　　2、多吃肉对肠道菌群不好，因为肉中有很多饱和脂肪酸，会成为炎症的诱因。多吃肉很难消化代谢产物，这也是一种致病菌。有害菌容易使用和发酵，肠道环境逐渐被破坏，负责肠道免疫屏障的好菌也在慢慢减少。这样吃一口肉三菜，营养物质的摄入更加均衡，更有利于菌群的正常水平。

        想要保持肠道内菌群平衡，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。