黑豆里面含的低聚糖多不多

　　黑豆含有低聚糖，食用黑豆摄入的低聚糖量比较少

　　1、不仅仅是黑豆，而是所有的豆类都有低聚糖含量，只是含量不同。例如，豆芽，有低聚糖，黑豆中含有的膳食纤维和低聚糖可以促进肠道蠕动，从而加速体内代谢废物和毒素的排出，防止便秘。

　　2、黑豆富含低聚糖、果胶、粗纤维和大豆低聚糖，可作为抗氧化食品。便秘和大便不畅的朋友也可以多吃黑豆，帮助清理肠道。低热量也有助于饱腹感，是减肥的健康食品。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充低聚糖来帮助增加肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐奘灵水苏糖也是低聚糖家族的优选一员，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便。​​​​​​​