一直吃益生元对身体有伤害吗

　　非常安全，可以长期吃

　　1、人普遍担心益生元，因为他们害怕长期食用后产生依赖性。事实上，益生元不是外援菌株，不会破坏肠道环境或自我调节能力。也就是说吃益生元没有副作用，没有依赖性。就像吃三餐一样，吃益生元是为肠道内的益生菌提供口粮，可以长期食用。

　　2、每个人的肠胃状况不同，体质不同，耐受力不同，疾病严重程度不同，所以益生元产品可以连续食用三个月左右。症状缓解改善后，可缓解巩固或长期食用，以缓慢调节维持体内微生态环境。当有益菌不需要补充营养时，就会随粪便排出，也就是说人体也具有自我调节的功能，没有副作用。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。