角瓜算粗纤维食材吗

　　西葫芦不算是粗纤维食物

　　1、角瓜里面有大量的粗纤维，膳食纤维含量丰富，但不符合每100克2g的含量。西葫芦的粗纤维含量是每100克纤维素含0.8-0.9克，所以不能称之为粗纤维食品。

　　2、角瓜又名笋瓜，富含对眼睛有益的维生素A。西葫芦含糖量低，富含矿物质和维生素，如钾，有助于滋养脾胃和消除食物潴留。特别是西葫芦的纤维素可以帮助肠道吸收水分，促进肠道蠕动，促进排便。大便不好的朋友要多吃。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。