吃膳食纤维可以当代餐粉吗

　　膳食纤维可以作为代餐粉的原料

　　1、大多数吃代餐粉的人都想减肥。如果是纯膳食纤维，就不能作为代餐。因为不能长期大量摄入膳食纤维，会阻碍其他营养元素的吸收，容易引起消化不良。

　　2、膳食纤维粉是从水果和蔬菜中提取的，按一定比例添加到代餐粉中。同时，代餐粉还含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。因此，膳食纤维会被添加到代餐食品中，可以达到饱腹感，减缓糖、蛋白质和脂肪的吸收。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。