益生菌冻干粉干吃和水泡哪种效果好

　　建议冲泡食用更容易激活益生菌，利于及时到达肠道

　　1、吃益生菌的方法是避免高温和胃酸。所以最好控制水温，用温开水冲泡后直接饮用。干混或直接吃进嘴里，粉末会考虑吞咽困难。干粉会粘在嘴巴和喉咙上，需要用水冲下去。

　　2、益生菌可以干混在酸奶中，就不能放在热汤或饮料中。如果温度超过40，益生菌很容易发酵或杀死，失去活性。尤其是益生菌冻干粉，如果可以温水服用，可以及时唤醒益生菌的活性，活菌可以直接在肠道内使用发挥作用。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生菌来帮助增加肠道内活菌的数量，小编逛知乎小红书的时候，也经常看到有博主推荐吃益生菌的时候搭配一种水溶性膳食纤维--奘灵水苏糖会更好，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，人更轻松。