颈椎疼痛如何自我治疗 上巧治颈椎病的7大妙招
三、注意肩部保暖
早晨的时候比较寒冷，所以一定要注意保暖，无论是冬天还是夏天，都不要冻着自己的肩部。尤其是夏天的时候，千万不要让空调直接吹哦。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
四、保证每天有户外活动
很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
相关推荐
现在好多人都有颈椎病，而且年龄层次比较多，人群也越来越大，一旦得上这个毛病，颈椎难受那是必然，最后压迫神经，头也会疼，影响工作也影响生活。
近年颈椎病已经呈现出低龄趋势，无论上班族还是低头党都不能幸免，那么怎么才能缓解颈椎疼痛呢?
睡觉有人喜欢枕枕头，有人不喜欢枕枕头，有人喜欢软枕头，有人喜欢枕硬枕头，有人喜欢枕高一点，有人喜欢枕第一点，那么睡觉枕什么样枕头好呢?
在的上班族每天上班时间几乎都是对着电脑，日积月累就会出现颈椎病，上班族是颈椎病最多的一类人了，长时间久坐导致，那么得了颈椎病该怎么治疗和防护呢?
* 声明：本文由四海网特约会员wjianyu原创/整理/投稿，生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的，内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。
