最适合白领的六中食物
四海网:对于白领们来说,吃午餐是一件非常头疼的事情,大部分的白领们选择在外就餐,经常下馆子不仅不利于食物营养的吸收,卫生状况更是令人担忧。还有大部分的白领更热衷于叫外卖,长吃外卖的危害,不用小编给大家科普了吧。那么,究竟工作繁忙的白领们,要如何吃午餐呢?午餐吃些什么才健康。下面,我们就在健康饮食的角度上来给您介绍,白领的营养午餐,让工作繁忙的白领也能轻松吃出好身体。
最适合白领的六中食物
白领的营养午餐:
1、抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
3、降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
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