茶喝多了对身体有什么危害 喝茶的好处有哪些
四海网：凡事有度，过犹不及，物极必反。这是老祖宗留给我们的生活哲理，用在任何事物上，都能说得通，喝茶也不例外。饮茶适当，可以养生；饮茶不当，则会伤身。 所谓适当，准则有三。
其一，茶水浓淡要适中。一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜（一杯容量150ml，约为半瓶小号的怡宝水）（乌龙茶的功夫泡法不在考虑范围）。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血，有损健康。
其二，饮茶数量要控制。饮茶量的多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右（小泡袋铁观音约为8克），分3-4次盖碗冲泡是适宜的，对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。但要记住，喝茶不宜过量，尤其是晚上，因为会增加人体肾脏的负担；
其三，饮茶时间要恰当。不要在饭前饭后一小时以内喝茶，否则会影响人体对蛋白质的吸收。在大晚喝大量的茶，其实是不合适的，会使人兴奋，影响睡眠。原因是，茶叶内含有咖啡碱，这是一种中枢神经的兴奋剂，具有提神醒脑的作用。且咖啡碱在茶叶中里的含量很高，每杯150毫升的茶汤中约含有40毫克左右咖啡碱。像单丛、生普这种口味比较重的茶，晚上喝太多（亲测，3杯以上就睡不着了），真的会失眠到天明。
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