什么食物可以清理肠道垃圾  吃什么可以排除肠道毒素

 　　四海网：随着生活水平的日益提高，人们的伙食水准也是越来越好，这样难免会让人的肠胃充满垃圾，影响人们的肠胃健康。那么什么食物清肠道垃圾呢？下面这十道满满都是膳食纤维，减肥瘦身必备。

　　什么食物清肠道垃圾

　　【1.凉拌芝麻海带】

　　食材：海带、盐、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。

　　做法：

　　1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。

　　2.放入盆中，放入盐、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。

　　3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。

　　海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

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