夏日应该如何养生 夏至是什么时候有什么习俗
四海网：现代生活的忙碌和激烈的竞争，让很多的人都不再关注二十四节气了，夏至养生其实对人体健康很重要！你们知道夏至是什么时候吗，每年的夏至都是不同的日期，今年的夏至是哪天呢？现代职业白领究竟该怎么养生呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！
夏至养生重在保护阳气
中医理论认为：夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。
宜做：静息调心
根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是着名的养心学家，他认为夏季炎热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反，舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。
夏至养生之起居
1.夏季起居宜晚睡早起。
2.中午睡眠很重要。
夏至后中午气温高，可用午睡补充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。
3.夜晚睡觉空调温度不能太低。
夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
相关推荐
世界杯是2018年规模最大，最受关注的赛事，众所周知，世界杯前半段小组赛采用的是积分赛制，当比赛进行到八分之一决赛的时候就施行淘汰赛制，下面我们来看世界杯淘汰赛什么时候开始吧。
2018年俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行中，这一场足球的饕餮盛宴绝对能让广大球迷过足眼瘾，让全球的球迷为止疯狂，那么你知道2018世界杯决赛什么时候开始吗？我们一起来看看吧。
近日5G标准出炉了，很多网友表示并不是很感兴趣，因为4G看视频下载已经够快了，5G除了更快还能干什么？5G手机什么时候能上市？带着这些问题，我们来一探究竟。
2018世界杯已经开赛，世界杯每四年举行一次，在体育界的地位堪比奥运会，很多朋友都很关心世界杯比赛日程，世界杯什么时候结束，下面我们一起来看看吧。
