三伏天太热晚上睡不好怎么办 晚上热睡不着的解决办法
（10）穿睡衣睡觉
天气一热，很多人睡觉时爱光膀子，其实穿睡衣睡觉更舒服。穿吸汗性强的天然纤维材料制成的衣服，可以及时吸走汗水，让身上更清爽。这比身体直接接触床单要凉快得多。
（11）晚饭不要吃太晚
睡前一个小时最好不要吃东西，否则睡觉时体温会高0.5～1摄氏度。晚饭后要留出至少一个小时的消化时间，肠胃工作时体温会略有上升。
（12）睡前不要喝酒
酒,特别是冰镇啤酒,当人们刚喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉。这也是很多人夏天爱饮冰啤的原因。可是，
啤酒以大麦芽为原料，经过糖化、酵母发酵后酿制而成，其成分并不能清热解暑，只是经冰冻后的饮落肚带来一种清凉的感觉，让人误以为可以解暑。其实，冰啤酒并不能解暑，反而会损伤脾胃阳气，导致水湿运化失常，出现上腹不适、纳呆、乏力、腹泻等胃肠道症状。
而且酒性本为湿热，饮酒过度容易酿生湿热，也可导致纳呆、大便溏泻不爽、尿黄、口苦口臭、舌苔厚腻等脾胃功能失和症状。喝酒会加速血液流动，让血液更多地聚集在皮肤表层，提高体表温度。喝酒还会导致身体处于脱水状态，酒后多喝水则可减轻这种状况。这样更会影响睡眠。故夏天通过冰啤酒解暑消渴的做法只是图一时之快，解决不了根本问题。
相关推荐
记忆力这个东西，说起来很虚但却很明显的体现在我们生活中。相信不少人都会发现记忆力会随着年龄的增长而消退。据了解，记忆力衰退的人群逐渐低龄化，尤其是上班族退人数最多。压力大、工作时间长都是上班族记忆力衰退的主要原因。那么如何来增强记忆力呢？
说起保鲜膜相信不少人都对其十分的熟悉了。人们在日常生活中已经十分依赖保鲜膜的作用了，无论是蔬菜、水果，还是剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。觉得食物的保鲜得到有效的保障。但其实保鲜膜的使用也是有禁忌的，下面一起来看保鲜膜的正确使用方法
对于现在高压力快节奏的社会，失眠对于人们来说太常见了。每个人在夜晚临睡前总是思绪万千，想好多东西。从而导致一直也睡不着。造成失眠的原因特别多，主要是和心情还有精神上面的原因有关系，在出现失眠的情况后，会严重的影响到我们的生活和工作，不但会出
长时间驾驶对于司机来说，身心都会疲惫，疲劳驾驶的危害很多很致命。那么开车久了腰部酸疼怎么办？下面随小编一起了解下缓解腰疼的办法吧！
