湿气重的危害有哪些 湿气重的人饮食注意事项有哪些
四海网：湿气重是现如今人们普遍遇到的情况。湿气重十分严重的影响人的身体健康。体内湿气重的人常常会感觉四肢无力、困倦不堪、食欲也会大大的下降，严重了还会出现一些肠胃炎的现象。总之体内的湿气是会让人感觉很不舒服的，而很多时候导致体内湿气过重都是由于饮食不当导致的，体内有湿气的人很多食物都是不可以吃的，那么有湿气能吃什么不能吃什么呢？下面随小编一起来看看吧~
湿气重的人推荐饮食
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；
2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；
3. 多吃含钾丰富的食物；
4、宜吃钙含量丰富食物；
5、多吃含维生素C丰富的食物。
湿气重的人饮食禁忌有哪些
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物；
4、忌饮酒过量。
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