哪些运动动作适合懒人做 懒人赖床健身小动作

 　　四海网：懒人运动顾名思义，是一些习惯被称为"懒人"的人随时随地可以使用的运动方法，下面小编就为你介绍几种针对懒人的运功动作。

　　哪些运动动作适合懒人做?

　　1、伸懒腰

　　伸懒腰这个动作相信大家都做过，早上起来的时候，伸一个大大的懒腰，顿时就可以将睡眼惺忪的状态抛诸脑后，精神振奋。

　　2、永远只站不坐

　　大家在上班选择乘坐交通工具的时候，尽量选择站着而不是坐在座位上。

　　3、抱着身子滚滚

　　洗完澡之后，不妨将身子团起来，弯腰、低头，抱着身子上下滚动十几次，可以有效缓解一天的疲劳感。

　　4、购物时选择篮子

　　在超市购物的时候，宁愿多拿一个篮子，而不要选择推车，这样可以一边走路，一边锻炼手臂的肌肉。

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