维生素C的好处有哪些 哪些人不适宜补充维生素C
四海网:关于维生素C来说,是人们最耳孰的维生素了,但是它在人体起的作用知道的人并不是很多,维生素C是需求量最大的,它是白色有酸味的物质,具有防治坏血疬的功效,又被称为坑坏血酸。那么维生素C的好处有哪些呢?下面随小编一起来看看吧~
维生素C的好处有哪些
1.提高免疫力
这也是为什么在感冒的时候服用维生素C可以促进康复的原因,在流感肆虐的季节,也可以服用维生素C来预防病毒感染。
2.预防坏血症
当我们长期吃不到新鲜蔬菜和水果时,体内的维生素C会缺乏,出现黏膜出血、牙龈出血等症状,这就是坏血病。在一些特殊情况下,比如远航没有办法摄入新鲜蔬菜、水果,或者去高原寒带地区长期出差、旅行,没有办法摄入新鲜水果和蔬菜时,需要补充维生素。
(在维生素C发现以前,船医发现通过橙汁可以治疗坏血病病人,这是因为橙子中含有丰富的维生素C)
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