失眠反映出身体什么问题 预防失眠的办法有哪些(3)
推荐预防失眠食疗方
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
3、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
5、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
6、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
7、老中医老是睡不着
老中医老是睡不着,采用古法配方,将多种药食同源的材料进行科学配比,提炼出适合失眠、多梦的人群饮用的袋泡茶。白天醒不了,晚上睡不着,喝了这杯茶,睡眠交给它。
相关推荐
夏天很多人一个不小心就感冒了,夏天感冒还不是别的季节,那叫一个难受啊,除了感冒,还有口渴心烦的情况,我们都称之为”热伤风“,有热伤风我们该怎么办?
四海网:我们人身体上,要说哪个器官最娇气。那一定非胃莫属了。可能我们平时饮食稍不注意,就会引发胃疼。胃疼起来还是很难受的。胃痛我们经常遇到,如果是在逛街时、或者上班时、或者比较重要的场面发生胃痛的情况,就会非常麻烦。那么如何快速缓解胃痛
晚上睡不着觉,白天打不起精神,这是很多当代人共同存在的问题,那么晚上失眠睡不着觉怎么办
天天失眠多梦,睡眠质量达不到,身体的免疫力就会随之下降,下面小编带你来了解晚上经常失眠多梦怎么回事?怎么治疗