晚上经常失眠多梦怎么回事
天天失眠多梦，睡眠质量达不到，身体的免疫力就会随之下降，下面小编带你来了解晚上经常失眠多梦怎么回事?怎么治疗
失眠多梦如何治疗呢?
1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。
2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。
4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂。
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