晚上失眠多梦是怎么回事怎么治疗

2018-07-11 17:04:04来源：四海生活百科

　　晚上总是睡不着，睡着了又一直做梦，天天感觉没睡一样，睡眠质量达不到，那么身体的免疫力就会下降，这就容易导致一些疾病的发生，下面小编带你来看看晚上失眠多梦怎么回事？怎么治疗

失眠多梦如何治疗呢?

　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。

　　2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。

　　3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。

　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，

　　以上就是治疗失眠多梦的一些方法介绍，关注这些方法的了解，这样自己在遇到这种状况的时候，就知道选择什么样的治疗方法了，其实很多时候这失眠的原因各种各样，所以想要有效地解决，大家就需要了解这些正确应对。

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