体湿与体寒的区别有哪些(2)
体湿最简单的表现有哪些
自查体湿最便捷的方式是看大便，如果大便不成型，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成型，但大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。另外，自查舌苔。吐出舌头观察一下自己的舌苔，如果发现舌头，黄中带腻，那也是体内有湿的表现。黄的越厉害，或者腻的越厉害，说明湿邪越重。
所以说，平时我们要注重身体这五个部位的保暖问题。不要着凉，要做到“春捂秋冻”，避免湿气进入我们的人体。
什么是体寒？
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，或者自身所处的生活环境。要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效的防治体寒。身体中的热量大部分是有肌肉产生的，特别是通过脚下肌肉的使用，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，并拉伸、拉长手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防
轻度体寒症状
1 怕冷，手脚经常冰凉
2 很容易感冒且感冒恢复期长
3 女性生理期痛经严重、腹部有坠胀感
4 面色暗淡、发黄、无血色
5 易疲劳、关节部位一酸痛
6 睡眠质量差、睡眠浅。
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