退休了怎么丰富自己的生活?
在自己的岗位上辛辛苦苦了一辈子,现在光荣的退休了。可是三、四十年的朝九晚五,一下子闲下来还真不知道怎么安排自己的生活了。那么退休了到底应该干点什么,使自己的老年生活丰富多彩呢?
合理安排自己的休息时间。有些老年人,因为闲下来时候,就变得更不爱动了。白天睡的觉太多,反而晚上睡不着。这样对健康是十分不利的。像上班的时候一样,定时起床,定点睡觉,有规律的生活。
打打太极拳。太极拳这项运动十分适合老年人的。因为生理原因,老年人并不适合剧烈的运动。太极拳是全身运动,使每个部位都得到合理的运动。运动速度不紧不慢,学起来也比较简单。
练练书法。现在老年大学都设置了书法班,报上名,和新朋友一起来学习书法是一件乐事。写书法可以陶冶人的性情,提升人的审美能力。不过建议中老年朋友,写的时候也要记得休息,长期低头对颈椎有伤害哦!
走进社区,交朋友。走到社区里,你会发现很多老朋友,隔壁的王大爷,楼下的李大妈,一起说说家常。还可以认识一些新朋友,聊聊子女的话题,谈谈以前工作中遇见的趣事。
下下棋。无论是围棋、象棋,都适合老年人,尤其是性子急的老年人。急性子长期发作,对长寿不利。在下棋的过程中,学学如何忍住自己的脾气。在切磋中,交到棋逢对手的新朋友。
老年人合唱团(乐队之类)。也许您从小就喜欢音乐,但是阴差阳错从事了别的职业,现在正好可以弥补这个遗憾。唱歌对于健康长寿十分有好处,和大伙一起唱唱红歌,回想年轻的岁月,记得邀请自己来看演出哦!
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