男女通用如何长高?
现实生活中身高长得高对于每一个人都很重要,男孩子长得高,帅气、清爽、有依靠是正能量的象征,而女孩子长得高,纤细的腿,穿什么都好看。那么如何长高呢,下面我来给大家讲解一下。
每天早晚一杯牛奶:
早晨喝牛奶可以吃一些馒头和糕点,不要空腹喝。
适量吃黄豆:
黄豆中含有大量钙和蛋白质,能补充骨骼发育需要的营养要素。
运动:
睡前一小时,跳60次跳,越高越好。
压腿:
压腿,每条腿压60次,压到有酸痛的感觉。注意不要伤到韧带。
伸懒腰40次:
压完腿伸懒腰40次,完全放松身体,睡觉。
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