哪些不良的生活习惯会影响寿命
随着生活节奏的加快,很多人对于一些一些生活细节并不很在乎,而是一味的追求痛快和省事。素不知这些不良的生活习惯对身体会造成很大的伤害,那么有哪些不良的生活习惯会影响我们的寿命呢?
经常不运动
经常不运动的话,容易导致身体出现肥胖等各式各样的疾病。在日常生活中一周保持三次左右的锻炼,每次时间大概是半个小时左右,能够增强身体的免疫力,减少疾病的发生。
排便太用力
很多人有便秘的习惯,经常排便的时候很痛苦,就会用力去排便,殊不知这样容易导致心脏收缩强烈,出现血压上升的情况,建议多食用一些含有膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,让排便更顺畅。
跷二郎腿
这个小动作看起来是蛮舒服的,不过经常跷二郎腿的话会让腿部里面的血流不顺畅,很容易就出现腰椎间盘突出等情况。更会引起一些疾病的加重。
上厕所玩手机
现在很多人喜欢在上厕所的时候玩手机,往往上厕所就能在厕所里待半个小时,其实这样并没有任何的好处, 会导致排便不畅,严重的话还会影响排便,导致痔疮的发生。
喝水比较少
现在很多人没有定时喝水的习惯,有的甚至连每天早晨起床和吃饭之间的水分都不能及时饮用,这样的人易患肠胃疾病和痔疮,多喝水可以促进身体的新陈代谢,加速肠道消化。
刚睡醒马上起床
刚刚睡醒突然起床的话容易导致血压出现变化,从而出现中风和高血压等情况,最好是先在床上躺五分钟时间,让身体适应苏醒的状态,然后再起床。
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