2018年末伏是什么时候 2018末伏时间(2)
末伏的注意事项
1、适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口，以微汗为宜。
2、解暑降温有度，切忌盲目贪凉。
3、要合理安排个人起居，保证适当的睡眠和休息。
4、在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。
5、伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多，而末伏不少人可能疏于保健，容易导致胸闷、气短，甚至被暑热击倒，出现中暑或者“热伤风”。
6、末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
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