提高免疫力吃什么好 想提高免疫力这些食物了解一下(2)

　　蔬果类

　　1、大蒜

　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　2、番茄

　　含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。

相关推荐

什么是基础代谢率 如何通过提高基础代谢率来减肥

　　夏季是个减肥的高峰期，说到减肥，有一个词是不得不提的。那就是基础代谢率。我们常常看到，有的人和你一样高，吃的比你多，却比你瘦好多;还有的人和你一样胖，用一样的方法却比你瘦的快;甚至有的人怎么吃都不胖，而你喝口水都长肉。并不是上天不公平，其

iPhone怎么充电快 iPhone充电效率怎么提高

iphone手机的电池越来越不耐用了。小编今天要跟大家说一说如何提高iPhone手机的充电效率？在需要紧急充电的时候，关掉手机电源是最快的充电方法。

男人如何提高自身精子质量

世界在前进，社会在发展，随着我们科技进步的飞快，我们在生活当中所需要面对的压力也是很多的。男性朋友在生活当中如果不注意的话，很容易出现精子质量减退等情况，精子活力降低精子质量不好，对于男性朋友的身心健康都会造成很大的影响。那么，要保持精子的

什么运动能够提高人体素质？

一个人生活在世界上，想要生活品质高，那么就要拥有良好的身体素质。如果你的身体素质很差劲，那么就需要用运动来进行调节，那么什么样的运动可以起到调节身体的作用呢？今天我给大家详细的介绍一番。