早上洗澡好还是晚上洗澡好 洗澡时间也很重要

　　有研究表明在睡前惬意、温暖的盆浴或者淋浴可以升高足够多的身体温度来为一夜好眠奠定基础。升高体温然后让它自己降温似乎可以加速入睡。“如果你特意在每晚睡前大约30分钟洗澡，你的身体会逐渐意识到睡眠仪式已经开始了，而你也自然会在晚上洗澡后感到睡意。

　　早上洗澡对身体有害吗

　　其实是没有的，因为洗澡是清理肌肤的细菌，不过洗澡的时候注意洗澡时间，勤换衣服就好了。

　　1、没有害，反而有好处。早晨洗澡有利于身体健康，早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　2、早晨洗澡不要用温水，否则容易嗜睡，至少在洗到尾声的时候把水温逐渐调凉，可以保持清醒，提高免疫，还有助于紧致皮肤，保持弹性。

　　3、不可以空腹洗澡，不然脑血糖供应不足,容易缺氧昏倒。

　　4、早上起来的话，洗头洗澡精神会更加充沛的，特别是锻炼以后，回来洗澡会感觉很好。