女生减肥吃什么好 藜麦怎么做好吃

　　减肥对女女人来说那简直就是终身的事业了，哪个女人不想拥有美妙的身材，天使的面庞。那么在美食和减肥两者之间该如何选择呢？那小编就要告诉你了，不要为难，美食减肥两不误！聪明的女人就跟着学起来吧！

　　藜麦可是一个减肥的好东西，今天小编就是要为你介绍这款食物！让你越吃越美越吃越苗条！因为藜麦有着非常高的纤维量，所以没有多少热量，并且有饱腹感，你就不想再吃别的食物了，直接控制了别的热量的摄取，而且最重要的是藜麦口感非常棒，只要你找到正确的烹饪方法，一定会爱死它。

　　下面为大家介绍两款藜麦的烹饪方法，来看下！

　　【藜麦番茄炒饭】

　　1、糙米煮到一半时放入藜麦和甜玉米煮熟。

　　2、平底锅放油，将煮好的藜麦糙米和甜玉米倒进去，放入番茄酱或者黑胡椒。

　　3、出锅后放入切好的西葫芦上，放上西红柿片，放进烤箱。

　　4、烤熟后放上罗勒叶点缀。

　　美味的藜麦番茄炒饭就棒棒的了，这种美味与减肥的餐食，简直美好！

　　【藜麦土豆泥】

　　1、土豆在橄榄油中煮熟。

　　2、将熟土豆碾成泥，加入芝士。

　　3、将藜麦和甜玉米倒入土豆泥里，搅拌成型，冷藏即可食用。

　　诱人香甜的土豆泥就可以开开心心的吃到心花怒放了！