脚踝扭了千万不要这样做 这样做了会更惨

　　因为运动或者劳动或者没看好路还有高跟鞋的原因，不小心扭住脚了，那么第一时间怎么自救呢？网上有很多种方法，但是下面这几种方法，你可千万不要尝试！否则你的伤势会更加严重！

　　误区一：热敷

　　人的脚踝不小心扭到了，扭伤的部位会肿胀起来，但是千万不要热敷，切记不要热敷！因为扭伤的部位肿胀疼痛，这个时候你热敷了，这个扭伤的部位会膨胀疼痛，比之前更加严重，疼痛加剧！所以扭伤的第一时间，要冷敷，冷毛巾，冰袋，就是冰糕也可以！

　　误区二：药酒按摩

　　大家都见过民间在脚踝扭伤的情况下，用酒精或者药酒按摩扭伤部位，这样是千万不能做的！酒精药酒容易散发局部生热，摩擦之后更加肿热，疼痛不仅加重而且血管会扩张，肿胀不仅消退不了，而且疼痛加深！

　　误区三：绷带等固定扭伤脚踝

　　有些人会在脚踝扭伤的情况下把脚踝固定起来，其实，根本没用，你固定的部位不仅没起到作用，反而因为你得捆绑让这个部位血流不畅，更加疼痛难耐。所以，建议扭伤严重的送至医院用石膏和夹板这种专业的而医疗工具纠正，而不是自己用绷带捆绑！