冬至怎么养生?冬至养生药膳处方
2020-12-21 08:09:26来源:四海网综合
冬至养生吃坚果
冬至这天,北方有吃饺子的习俗,而南方的传统习俗是煮食汤圆,还有人喜欢在这一天吃火锅。除了这些常规饮食,此时要科学养生,调理得当,还可以多吃些核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。中医认为坚果性味偏温热,在其它季节吃容易上火,而冬天天气较冷,此时进补无异于“雪中送炭”。
营养价值:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高。此外,核桃还含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。
中医观点:核桃仁有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。人疲劳时嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。但其含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。
看完本文你现在知道冬至该如何养生了吗,知道冬至吃什么好了吗?冬至是进补的好时节,但是也要科学进补哦,千万不要瞎补。科学进补才能够使你健康,身体依旧那么窈窕的哦。
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