戒烟吃什么食物好 对戒烟有帮助食材汇总

　　3、维生素食物

　　烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

　　4、矿泉水

　　戒烟的人想要成功戒烟，最好每天都喝大量的水，最好是那种带有矿物质元素的矿泉水，水有利于排出毒素，不要一次喝很多，一次喝很多容易饱，人体对水就会出现抵触的感觉，你就会觉得喝水太难受了，而且这样对身体也不好，所以最好的办法就是喝很多次，每次少喝点，慢慢喝，感觉温水含在口腔、漫在喉咙的温润感觉。而且喝水也不止能排毒，还能抑制人们抽烟的欲望。

　　5、香菇

　　还可以多吃一些香菇，香菇也有各种好处，防癌啊、增强免疫力啊、补充营养啊、降血压啊等等等等，好处简直就数不过来，经常吃香菇也能修复被香烟所伤害的身体。