补铁要和维C一起吃吗？补铁不能一起吃的食物有哪些

　　补铁不能和什么一起吃?

　　为什么你吃那么多补铁的食物补铁效果还是差?这其中最关键的一点就是某些食物和铁元素同时食用了，影响铁的吸收，所以补铁不能和什么一起吃?你应该记住这些：

　　1、不能与含有鞣酸的食物同时吃。比如茶饮，尤其是浓茶所含鞣酸多，其中的鞣质易与铁元素发生反应形成难溶于水的铁盐，越是缺铁的人，在补铁期间要忌茶饮。

　　2、不能与高脂肪食物同服。高脂肪的食物会抑制胃酸的分泌，非常不利于肠胃对铁元素的吸收。

　　3、铁剂不能和含磷食物一起吃。像花生这类的食物所含磷元素就比较丰富，它会抑制人体对铁的吸收，最好避开食用。

　　4、不能与制酸药一起吃。某些药物也会影响铁元素的吸收，比如法莫替丁，四环素类药物。

　　5、不能与含有雄黄的中成药同服。含有雄黄的中成药会与铁剂发生反应产生溶解度较低的复合物，像六神丸、清热解毒丸等。

　　【温馨提示】想要远离缺铁性贫血，日常饮食补铁的时候注意避免以上搭配。