坐月子上火吃什么好 坐月子吃什么可以降火

　　产妇在坐月子期间很容易上火，那么坐月子上火了吃什么好呢？吃那些东西能降火呢？下面小编一起和你来看一下！

　　宝妈的饮食要均衡，合理搭配宝妈的饮食，为了让宝妈尽快恢复身体健康要补充丰富的营养物质需求，宝妈的饮食要清淡，值得注意的是在坐月子期间宝妈要避免生冷、重口味以及辛辣等刺激性食物，因为会给身体带来负担。

　　宝妈在产后坐月子的时候身体各方面都还没有得到恢复，宝妈除了在饮食上要合理搭配外，和运动少也是有关系的。每天躺在床上运动的时间少，肠胃蠕动差，在加上母乳喂养需要吃的有营养，大鱼大肉吃多了自然会上火。

　　在母乳期是不能吃药物来降火的，这时候可以选择吃些新鲜的蔬菜比如茭白、莴笋、莲藕等，这些食物都具备清热的功效，但是不能多吃，每天吃的适量一些，对于上火的症状有缓解。

　　适量食用一些绿豆，尤其是在夏季服用一些绿豆汤或者是绿豆稀饭能够清热下火，但哺乳妈妈要适量食用。

　　白菜可以清热除烦，利大小便。

　　芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

　　莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

　　莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

　　百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。