宫寒吃什么补身体 宫寒能不能吃葡萄干

　　很多宫寒的女性身体会有很多不舒服的地方，而这也很常见。无论是备孕还是正常生活，都会有影响的，那么吃什么好呢？

　　宫寒能不能吃葡萄干

　　有宫寒的女性常伴随着脸色苍白、手脚冰凉，轻度贫血的表现与这相符。而葡萄干的含铁量极高，并且葡萄干含有多种营养的矿物质，加上葡萄干还具有一些维生素和氨基酸。体虚贫血的人多吃一些葡萄干对身体很好。

　　常吃葡萄干还可以促进消化，因其含有的酒石酸能够帮助胃肠道消化。

　　葡萄干还有很好的保健作用，可以抗氧化作用，可清除体内不好的因子，延缓自然的衰老，帮助抵抗心脑血管方面的疾病。可是，因为葡萄干有比较高的含糖量，糖尿病患者不宜多吃。

　　宫寒吃什么好

　　一、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　二、阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。