牛油果减肥吗 吃牛油果容易胖吗

　　牛油果是这两年很流行的水果，一般会和蔬菜配合着吃，那么都说牛油果可以减肥是真的吗？吃牛油果会不会胖呢？下面我们来了解一下！

　　牛油果减肥吗

　　能减肥，虽然含有很多的油脂，但是也是很好的食物，帮助身体进行消化，牛油果健康脂肪含量高，有助于抑制食欲，导致体重下降。此外，研究表明，高纤维食物，如牛油果，可以增加饱腹感。这就意味着饮食的数量或者次数会减少。

　　减肥的时候是要拒绝很多的高油脂食物，不过偶尔吃一点还是可以帮助减肥的，提高代谢，很多人牛油果确实营养丰富，但是热量也相当高。一个小小的牛油果(约120克)就含有约180卡路里和17克脂肪。即使这是健康的脂肪，也实在是多了。

　　牛油果容易胖吗

　　吃一两个是没有什么问题的，但是吃多了就会导致长胖，牛油果作为一种水果，油脂含量还是很多的。牛油果虽然营养丰富，但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质，属于高能量食物，减肥时期的人群不适合多吃，以免能量摄入过多，引起肥胖。

　　牛油果是很好的食物，减肥的时候一个牛油果可以代替主食，效果还是很显著的，牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。