日本人为什么长寿？日本人的十大长寿秘诀 想长寿吃什么很重要
2019-03-13 14:59:20来源：四海网综合
3、多吃鱼肉少吃红肉
日本喜欢吃鱼肉，一方面是因为日本临海，容易捕捉鱼肉，日本人将吃鱼肉作为每天必须的食材，这样能够预防血管疾病，还能够有效的预防中风、高尿酸等疾病的出现。鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到保护身体的作用。
4、多吃水果蔬菜和谷物
每天我们都需要摄入大量的碳水化合物，来保持身体的正常运行！不会引起肥胖，也不会造成营养过剩，不会堆积在身体中，每天可以多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，能够加快身体的代谢，预防疾病的发生。
* 声明：本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文，生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息，帮助用户获取更多知识之目的，内容仅供参考学习，部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。
相关信息
