日本人为什么长寿？日本人的十大长寿秘诀 想长寿吃什么很重要
2019-03-13 14:59:20来源：四海网综合
5、吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候都讲究吃饭要慢，这样能够保证身体的正常运行，让食物中的营养成分被身体消化和吸收，减少胃部的压力，还能够预防便秘、结肠炎等疾病的出现！现在很多人都吃快餐，吃的比较快，这样就会加重肠胃的负担。
6、控制盐的摄入
不管是什么时候，吃饭的时候都讲究饮食清淡，在医学上面认为吃的太过油腻、重口味就容易增加肠胃的负担，引起肥胖、高血压、血管疾病等等，很多因素都和食盐摄入过多有一定的关系。
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