经常熬夜吃什么？熬夜后应多吃的食物推荐

　　4、富含蛋白质的食物

　　经常熬夜身体各个集体的代谢能力较差，并且食欲也不佳，这个时候必须要补充足够的营养了，高蛋白质的食物一定不能少，蛋白质参与细胞的合成，日常可以吃鱼肉、豆类、鸡蛋、乳制品等优质蛋白食物，另外饮食方面还需避免不利于健康的糖类、高脂肪的食物。

　　5、养胃去火食物

　　总是熬夜的话，人的消化系统健康会受到大大影响，并且胃部还容易上火，所以平时的饮食中还需注重养胃去火，比如小米粥、山药、南瓜等食物，都是易消化缓解胃部不适的食物，可以在熬夜后吃。

　　另外，怕熬夜上火的话，白天可以喝一些清热去火的茶饮，比如菊花茶、金银花茶等。

        以上就是小编为大家带来的经常熬夜应该多吃的食物推荐，尽管多吃这些食物能够对熬夜带来的伤害有缓解和改善作用，但是并不能解决熬夜对身体健康造成的伤害。因此养成早睡早起的良好习惯才是保持身体健康的最好方法。