经期喝这些补血又养颜 气色轻松补回来

　　对于女性来讲，经期是很需要补充营养的，容易气色不好，严重的还会贫血，那要怎样补血呢？

　　1.红枣银耳木瓜浓汤

　　红枣可以补血，银耳可以美容，木瓜可以丰胸，三者结合起来，在经期煮成浓汤服用，可以说是一举三得。在煮这个汤的时候，如果你觉得甜度不够，可以在关火以后，放入一些冰糖来调节味道。浓浓的枣香，还有黏腻感十足的银耳，再加上丰胸绝佳的木瓜，让经期的你瞬间活力起来，一碗下肚，马上舒服不少。

　　2.醪糟红枣煮蛋汤

　　一般来讲，在月子期间是经常会食用醪糟的，经期其实也一样，醪糟可以用来直接煮蛋花汤，如果再加上红枣，那么，补血的功效也会强起来。用来煮醪糟蛋花汤的水，就用红枣水来替代吧，补血又养颜，在月经期里就可以轻松实现，而且，醪糟的清新酒香，也可以让你感觉到舒适，暖暖的睡一觉，赶走一切不舒适。

　　3.红枣老姜煮排骨

　　经期吃点排骨，可以让你快速恢复体力，同时，也可以将缺失的营养补回来。在煮排骨的时候，一定要放几颗大枣和几片老姜进去，排骨多煮一段时间，吃的时候，多喝汤，暖暖地吃下去，排骨的肉香，加上红枣和老姜的清香，让你经期原本很差的胃口也一下子好起来。

　　经期失血让很多女性看起来气色很差，那么不要这样干等着了，上面的几款红枣补血食谱，可以让你在经期轻松补血，而且还带美颜效果哦。