辟谷的正确方式 减肥辟谷吃什么

　　近期是减肥的大好时机了，很多小伙伴都喜欢采用辟谷的方式进行减肥，那么辟谷不等于绝食，辟谷的时候要吃些什么呢？

　　减肥期间的辟谷是需要坚持的，辟谷期间人体会消耗大量的能量，也是会感到饥饿。第一天，喝几杯菊花茶或者喝白开水。第二天和第三天，继续喝菊花茶或者白开水。第三天，喝花茶或者白开水，肚子饿了可以吃一个苹果。第四天，喝白开水，吃一个苹果或者一根黄瓜。第五天，喝花茶，吃一个番茄或者几颗鲜枣。第六天，喝绿豆汤，吃一个苹果。第七天，喝蔬菜汤，吃一个番茄。

　　一般初期的辟谷之后一定要注意了，可以选择吃一些蔬菜，帮助身体进行排毒。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物，摄入量一定要控制好，以每次不超过一百克为宜。除此之外，还可以喝一些花茶，在减肥的同时，还能调节身体机能。

　　辟谷的正确方法

　　正确的辟谷还是需要注意很多的问题的，常见的就是选择7天的单位，正式的辟谷都是以7天为一个周期，想时间更长的，可以14天或者21天。初学者也可以从3天开始，有一个信心建立的过程，当3天辟谷成功了，就可以接着挑战7天的辟谷。

　　辟谷是食用少量的食物，不断的改善自己的生活方式。辟谷不等于断食。辟谷后当然要吃东西，没有哪种养生方式会教人以断食为代价来进行身体的调节。尤其女性，体质大多亏气血。盲目断食会对身体造成极大的伤害。