睡前喝牛奶会长胖吗？牛奶什么时候喝不会长胖

　　牛奶什么时候喝不会胖：

　　1.早上

　　不少人会把牛奶当做早餐的一部分，这是非常好的选择，因为早上的时候喝牛奶不仅可以及时的补充营养，而且还能帮助减肥呢。

　　特别是早上迎着阳光的沐浴，经过夜晚的消耗，身体的营养需要补充，而牛奶易于吸收，所以早上的喝牛奶是非常明智的选择哦，不过要记得的是空腹不能喝牛奶。

　　因为空腹的话，会将牛奶的营养物质转化为脂肪，对于胃部也是不是很好哦，所以在早上喝牛奶的时候，不妨先吃一片面包之类的食物。

　　2.睡前

　　其实睡前的时候喝牛奶也不会长胖的呢，而且反而更加有利于营养的吸收，特别是夜晚的时间段是牛奶吸收的黄金时间，大家要注意把握。

　　对于帮助睡眠的效果，这是因为牛奶中有抑菌因子，所以有助于睡眠，对于失眠的人来说，睡前一杯牛奶是是非正确的。

　　虽然喝牛奶对于身体很好，但是任何事情都是适可而止的好，所以每次喝牛奶都建议别超过250ml的量呢。