睡前喝牛奶会长胖吗？牛奶什么时候喝不会长胖

　　睡前喝牛奶会长胖吗？很多人都有睡前喝一杯牛奶的习惯，应为牛奶中含有的营养成分可以很好的促进睡眠，但是也有不少人担心睡前喝牛奶会不会长胖呢？牛奶什么时候喝不会长胖？下面我们就来看看吧

　　睡觉前喝牛奶会胖吗：

　　一般适量的喝是不会胖的呢。

　　通常情况下，睡前喝一杯牛奶确实对于睡眠来说是非常好的，但是对于一些比较容易发胖的人群还是建议选择低脂的牛奶来喝呢，这样的话可以减少身体里的热量堆积哦。

　　睡前喝牛奶确实是一个很好的习惯，但是睡前喝牛奶并不合适每一个人，最好是在睡前半小时的时候去喝，给身体一个很好的缓冲，这样也能避免长胖呢。

　　所以睡前健康的喝牛奶一般是要选择提前一点时间喝呢，而是在临睡的时候张口就喝啦，这样也不利于口腔卫生哦。