如何正确使用室内健身仰卧起坐板 常见的误区有哪些？

　　所有的健身者应该都知道仰卧起坐，这是一项非常受健身爱好者喜欢的健身方式，但是你知道如何正确使用室内健身器材做仰卧起坐板吗？室内健身器材仰卧起坐板的误区有哪些？

　　选择室内健身器材仰卧起坐板的方法

　　1.根据你的体重

　　选择一个支架，支架是一个室内健身器材仰卧起坐板的主要部分，如果支架不好会严重威胁用户的安全。通常，仰卧板由劣质钢制成。质量差，负载不够，重量更轻。仰卧板的质量采用优质钢材，重力大大提高，一般自身重量可达9公斤。

　　2.根据您的身高选择长度和宽度

　　如果仰卧板太短，则无法使用。通常，合格的仰卧板长约1.65m，宽约0.35m。这种设计适合大多数人。仰卧板质量差通常不足，宽度也大大减小。

　　3.其他因素

　　在颜色上，一般认为是红色，因为红色给人一种积极的感觉，使得整个身体充满活力，对运动有着浓厚的兴趣。在固定的情况下，我选择一个带有三角形固定的支架，这样可以固定仰卧板，使得仰卧板在移动过程中不会摇晃。