耳鸣是什么原因引起的?晚上睡觉耳鸣的睡不着(2)
2019-10-22 17:54:48来源：四海健康网
睡眠不足耳鸣怎么办1、调整作息时间
因为睡眠不足而引发耳鸣之后，要及时的调整作息时间，多休息，不能再熬夜，保证每天有8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。
2、缓解失眠情况
大多睡眠不足是因为失眠导致的，而想要缓解睡眠不足引起的耳鸣，就需要从源头上来解决。睡前不要吃东西，晚餐吃得清淡，睡前切忌饮用浓茶、咖啡等饮品，保持心情的平静，早点躺在床上，或是睡前泡泡脚，进行睡前按摩，都是对入睡有帮助的。
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