耳鸣是什么原因引起的?晚上睡觉耳鸣的睡不着(3)
2019-10-22 17:54:48来源：四海健康网
3、白天补觉
如果晚上睡眠不足，在白天也要适当的进行补觉，即使不能入睡，也可以闭目养神，特别是中午用餐后，可以休息30分钟左右。
4、喝水
因为睡眠不足早上起来出现耳鸣情况，可以喝一口水，吞咽食物也是能帮助平衡耳内压的。
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