你还在看着自己的大象腿？教你一招变成小鸟腿！

　　每每看到自己的大象腿，是不是很烦恼，看看街上的美女，好多人的腿都是又长又细，让人羡慕不已，并且双腿是我们身体最难瘦的部位，所以让很多女生望而却步。但是不用担心，下面我们将教大家最快速的瘦腿方法，不看的话后悔一辈子哦！

　　第一种方法，先侧卧在地上，然后用自己的左手手臂支撑起上半身，右手自然的放在胸前，右腿曲起来放在自己的左腿后侧，左腿自然的伸直就好。然后用力的抬起自己的左腿到最不能承受的高度，然后放下，每条腿重复练习十下。这种方法可以很好的减掉大腿的赘肉，坚持一段时间你会发现自己的大腿越来越紧实了。

　　第二种方法，同样侧卧在第四，然后左手放在头部的下方伸直，右手自然的放在身体前方，左腿自然伸直，缓慢用力的抬起自己的右腿，注意要绷直脚尖，让右腿和左腿形成一个直角。每条腿重复十次，这个动作可以减掉大腿前侧和后侧的赘肉。

　　第三种方法，还是侧卧在地上，用自己的左手手臂支撑自己的上半身，右手自然放在身体前方，双腿伸直，然后勾起脚尖把右腿踢出去。