教你一招自我催眠的神奇法术 让你灵魂深处的渴望回归现实

　　催眠，是现代心理学上一种治愈人心灵的有效手段。它可以让人摆脱现实的烦恼，进入一种彻底放松的状态，从而让自己的心理得到舒缓后更好地回归现实。催眠并不是一件诡异的事情，而是我们真正可以做到的自我缓解方法。现代人的压力越来越大，想要释放何去何从？在这里，小编就来教你一招快速自我催眠的方法。

　　首先，我们要选择一个安静的场所，保证没有人能打扰到我们的自我世界。我们可以选择一个舒缓的姿势，坐着或躺着都可以。接下来，就开始进入到我们的呼吸放松阶段。 在呼吸过程中，我们要让自己尽可能最深的吸气，和最充分的吐气，直到自己能够感受到小肚微妙的起伏。

　　第二步，我们就要开始关键的数数阶段了。从1开始，每隔5秒依次向后数一个数字。在这个数数的过程中，我们一定要集中精力全身心地投入，有节奏的、舒缓地保持数数的规律。对每个数字都要在心灵上保持敏锐。暗示自己，每往后数一个数字，我们的意识就沉入更深的状态中，我们就越能感受到身体的放松。大约数到20左右，我们的身心就会处在一种十分平稳的催眠状态。