身材苗条也要小心脂肪肝 要怎么预防呢?(2)

　　那么，哪些身材“恰到好处”或是纤瘦苗条者也会加入到脂肪肝的大军中来呢?

　　首先，爱喝酒的人士要注意了。目前国内外研究已经发现的酒精性脂肪肝危险因素主要包括：饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。

　　好杯中之物者最好能做到饮酒适度并定期检查，一旦发现有脂肪肝存在，必须及时戒酒。彻底戒酒可有效预防并阻断疾病发展，早治疗还可使得肝脏脂肪化得到逆转，肝脏修复得以完成。

　　“小肚腩”一族要多注意饮食

　　专家介绍，近年来患脂肪肝人群的年龄在不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多，45岁以下男性脂肪肝明显多于女性。白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、知识分子……无论胖瘦，但凡吃多动少者，皆属于脂肪肝青睐对象。

　　对于体重正常，但有“小肚腩”且终日久坐办公室的白领们来说，注意饮食、多运动锻炼能有效预防脂肪肝来袭。高脂饮食要特别提防，它的过量摄入会导致游离脂肪酸过多地输送入肝细胞。平日应少吃过于油腻的食物，控制脂肪总体摄入量，尤其要避免动物性脂肪吃太多。在食物选择方面，清淡新鲜是首选，另外刺激性食物也要少吃。

　　由此看来，瘦人也要小心脂肪肝，虽然你身上的脂肪不多，但是哪些错误的饮食习惯同样可以使你脂肪肝缠身!