七旬夫妻健身房撸铁 默契十足大撒励志狗粮(2)

　　“100个还差得远呢，我平时一般都要做两三百个”

　　另一边，一位白发苍苍的老人正踩住器械的踏板，两手紧握手柄，身子倾斜，从膝盖上方到胸前，来回地拉动着手柄。他就是邓邦陆的老伴、今年75岁的江自强。

　　刚才邓邦陆在跑步机上快步走时，江自强去了游泳池游泳——这是他来健身房的必练项目，每次至少半小时以上。

　　拉动器械手柄时，江自强也像老伴一样给记者“科普”了一番：这个器械名叫坐姿划船训练，可以锻炼整个背部的肌肉群。

　　“1、2、3……”拉动器械的同时，江自强还跟着节奏报数，很快就做到了100个。“100个还差得远呢，我平时一般都要做两三百个。”江自强颇有些自豪地说。

　　健身房教练经理杨正才证实了江自强的说法。他告诉记者，江大爷最多能做到300个，按他的岁数来说，这已经是很厉害了。另外，坐姿划船训练是使用有氧器械，不仅可以锻炼背部、手臂、肩部肌肉，还能锻炼心肺功能，这也从侧面说明江大爷的心肺功能很好。

　　锻炼结束时，江自强说，也许是喜欢游泳的关系，他在坐姿划船训练器上锻炼十分得心应手。“在我看来，各种运动是互补的关系，游泳能增强心肺功能，心肺功能强了，做有氧器械锻炼时就相对轻松，而有氧器械锻炼肌肉，也可以对游泳产生帮助。”